Rund 20 Frauen folgten der Einladung des HBB zu einem Selbstverteidigungskurs, der im Dojo in Niederalteich stattfand. Geleitet wurde der Kurs von Emanuel Folger und seinem engagierten Team des Vereins Ju-Jutsu. Ziel des dreistündigen Einsteiger-Crashkurses war es, den Teilnehmerinnen mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag zu vermitteln.
Zu Beginn schilderte Herr Folger verschiedene Alltagssituationen, in denen es wichtig ist, richtig aufzutreten und nicht in Angst zu erstarren. „Ich bin zu schwach“ – diese Einstellung sei genau die falsche, betonte er. Stattdessen gehe es darum, durch selbstbewusstes Verhalten und klare Körpersprache gefährliche Situationen zu vermeiden oder zu entschärfen. So lernten die Teilnehmerinnen, wie man gezielt Blickkontakt sucht, um Hilfe zu signalisieren, wann es sinnvoll ist, die Straßenseite zu wechseln, und wie man durch höfliches, aber bestimmtes Auftreten deeskalierend wirken kann.
Anschließend ging es in die Praxis: Mit einfachen, aber wirkungsvollen Techniken wurde gezeigt, wie man sich aus Umklammerungen und Griffen befreien kann. Wichtig sei es, nicht zu erstarren, sondern laut und deutlich auf sich aufmerksam zu machen, erklärte Folger. Durch ein aktives Auftreten könne man die „Schocksekunde“ des Angreifers nutzen, um sich zu befreien und die Flucht zu ergreifen.
Auch schwierige Situationen – etwa Angriffe mit Messer oder Waffe – wurden angesprochen. Hier erläuterte Herr Folger, welche Möglichkeiten bestehen, sich mit möglichst geringem Verletzungsrisiko zu schützen und anschließend zu fliehen. Zum Abschluss hatten die Teilnehmerinnen die Gelegenheit, eigene Alltagserlebnisse zu schildern und diese gemeinsam nachzustellen und zu analysieren.
Der Kurs wurde von den Teilnehmerinnen begeistert aufgenommen. Viele zeigten großes Interesse an einer Fortsetzung. Ein herzliches Dankeschön gilt Herrn Folger und seinem Team für die hervorragende Organisation und die anschauliche, praxisnahe Durchführung.
Wer regelmäßig Selbstverteidigung trainieren möchte, kann sich jederzeit an Herrn Folger wenden. Das Training findet jeden Montagabend statt.
